체지방을 낮추는데 도움이 될 수 있는 음식 내가 정리해 줄게™

1. 달걀

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대표적인 단백질원으로 손꼽히는 걀은

단백질 뿐만아니라 칼슘, 비타민, 무기질 등의

필수영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

또한 지방을 효과적으로 태워줄 뿐만아니라

근육을 만드는데도 도움이 되어

다이어트를 하는 분들에게 많은 도움이 될 수 있다고 합니다.

또 적은 칼로리에 포만감도 주기 때문에

식단을 조절하는데 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

더불어 맛있게 다양한 요리를 해먹을 수 있어

더욱 맛있게 즐길 수 있겠죠?

2. 아몬드

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아몬드는 고소한 맛으로 인기가 많은데

맛도 있을 뿐만아니라 포만감도 느낄 수 있고

식이섬유와 선인지방이 풍부하여

꾸준히 섭취하면 지방을 연소시켜주는 역할을 한다고 합니다.

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또 불포화지방산과 비타민E가 많이 함유되어 있어

피부 미용에도 좋고 항암, 항산화 등의

효과도 있는 것으로 알려져있다고 합니다.

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플라보노읻, 카테킨 성분도 함유되어 있어

나쁜 콜레스테롤과 중성지방의

수치를 줄여주는 역할도 한다고 합니다.

3. 카카오닙스

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최근에 다이어트를 위해 카카오닙스를 드시는 분들이 많으시죠

카카오닙스는 카카오 열매를 발표, 건조하는 등의

과정을 거쳐 잘게 부순 것으로 신의 열매라고

불리기도 한다고 해요

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카카오 엶애 씨앗을 분쇄한 것이기 때문에

첨가물이 들어있지 않은 카카오 그대로의

영양분을 섭취 할 수 있고 식이섬유가 풍부하여

체내 중성지방 제거와 흡수 억제에도 도움이 된다고 해요